在不自在中寻求自在

身上带着年初不慎造成、迟未痊愈的腰伤，当初报名初级禅训班时，其实还怀着戒慎恐惧的心情，担心伤势会加剧、也不想让个人问题干扰到课程进行，还好常空法师一句话点醒了我：不能坐蒲团，就坐椅子！就以平常心面对吧。

在禅修上，一直有着知行不一的怠惰习气，在课程中，放下一切，重新开始从观念、方法学起，有了”原来如此”的体会，也体察到一些原来不曾注意过的细节，更能让身心合一，觉察放松，上座的放松步骤与下座的全身按摩，对治个人的身体状况，真是最受用的方法。第一天课程还带着止痛药以防万一，在用过午斋后，就决定把禅修组贴心准备的椅子搬出大堂，心想纵有不适的现象出现，也当做课堂练习，体察酸痛的生灭，学习不与之相应，两天下来，也算是安然度过。

当初是为了了解佛学而开始学佛，学了以后才体认到人生有很多误区，与其能说的满口佛理口号，远比不上生活中能与佛法相应。在法鼓山新加坡护法会的旅程，是从当义工开始的，上了初级禅训班后，比起知客训练、福田班有着更深刻的体会，感恩常空法师的慈悲教导、禅修组的课程筹办，学长们以及内外护全体义工们的发心护持，有这么多的善缘，只为了成就学员们能了解、接受，再将禅修方法透过发心练习，进而运用在生活中，获得利益。这是多么幸福的因缘！

在小组分享时，提及六祖坛经所说「善自护念」这句话与学员们相互勉励，学习了方法是一回事，能用得上方法，是另一个层次的问题。带着不自在的身心来上课，似乎体会到一点自在的感受，收获满溢！

文／盖一杰
活动日期／2019年3月9-10日