很感恩同修邀约我参加了这一次的初级禅训班课程，让我受益终生。我学到了禅修的基础，即心法和方法，而它们都是我们在生活中的每一天随时随地都用得上的。
现在能逐渐感受到了心灵的平静，不管我身在何处（行走在路上或是在工作）都感觉到心的平静。当遇上杂乱的事情，我的心也不会感到散乱迷茫，能够比较好地处理和做出判断。相信透过每一天的禅修练习，无论是心法的应用、打坐时练习数息，或是把八式动禅当作每天的早操练习，都能让我们的身体变得更灵活，头脑和思绪更清楚。
也体验到我内心的幸福感，原来禅法本身是能修身及修心，让每一刻的状态，无论是思绪上还是情绪上，体现自在，减少烦恼。我觉得禅修是现代人必学的课程，因为以后人类最严重的病症会是精神类的病症。当一个人不能静下心来就没有定力和能力去好好处理一切的事物，更别说克服困难或困境。
我很喜欢释迦牟尼佛教授的法。佛法让我们能够更好地面对人生每一天。很感恩有福气参加法鼓山的初级禅训班。感恩法鼓山新加坡护法会的法师、学长和义工们的用心教导和关怀。万分的感谢。
文 / 叶艾銮
图 / 沈鸿议
活动日期 / 2022年8月12日~9月17日
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