禅坐共修-网络及会所共修

共修内容：八式动禅，引导放松与打坐，聆听圣严法师开示

星期三（网络共修）

• 网路共修，请勿到现场。无需报名。
• 课前准备物品：坐姿动禅需要坐在稳固的椅子上；立姿动禅需要适当的看见伸展四肢；打坐时可以坐椅子或者使用方垫、蒲团、毛巾。
• 共修将通过視频软件Zoom来进行。 由于Zoom 软件过去几周有许多保安更新，请确保您的Zoom version (电脑、平板、手机等）是最新版本5.0，否则软件会自动不让旧版本的Zoom用户登入。
• 课程开始前的10分钟我们会在以下Telegram https://t.me/ddsingapore_online_course 公布Zoom会议室链接与密码。请点击会议室链接，过后输入Telegram 上布达的密码。

星期天和每月最后一个星期六（会所共修）

• 从8月16日开始有限度开放星期天禅坐共修，和每月一次星期六英文禅坐共修。
• 时间：10:00am ~ 12:00pm
• 打坐工具：需自备
• 报名：为了监控参与人数与保持安全距离，您如果想要参加共修， 一定要至少一天前报名。如果您当天不舒服，请不要到现场。
• 报名参加会所共修

网络禅修课程对于自我觉察能力的影响之行动研究

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