感恩法鼓山新加坡道场，有幸参加了第一期网上禅训班，受益匪浅。以下是几点心得。
法鼓山的禅训班非常受大众欢迎，以前看到两次开班通知后，试图报名，都因为反应热烈，没有争取到机会。这次提前守株待兔，时间一到，马上行动，终于和太太同时报名成功。
已故法鼓山创办人圣严法师继承禅宗正传，认识法鼓山之后，通过对师父的了解，感觉师父学识渊博，修行深厚，胸怀宽广，更具正知正见。所以，决定学习法鼓山的禅修方法，是怀着感恩和欣慰的心情的，没有怀疑，没有担忧，完全相信，彻底放心。
通过五个礼拜的六次指导课，经过常矩法师的耐心教导，循循善诱，理解了禅修不只是打坐，具备佛法正见更加重要。修行也不只是自求解脱，而是要发慈悲心，发菩提心，上求佛道，下度众生。感恩常矩法师的慈悲加持和谆谆教诲。
通过学习，了解到法鼓山的禅修，除了动禅和打坐，还有吃饭禅，睡觉禅（吉祥卧），走路禅（经行），等等。总之，生活工作，行住坐卧，都可以修行。这是以前没有想到的。
参加这个禅修班之前，曾经在星期天去法鼓山道场参加过几次坐禅。以前坐禅时，总是妄念纷飞，而且腰腿疼痛，容易发热烦躁，经常期待着打坐结束的磬声敲响。通过这次禅修班的训练，自觉地运用方法，妄念减少，身体的不适减轻，打坐半小时基本上感觉比较轻松了。
指导老师和义工们，线上线下，兢兢业业，一招一式，细心指导。他们的专业，热情，奉献和虔诚，是禅修班圆满完成的重要因素，师兄们的行为，是我们学习的榜样。感谢学长师兄们的辛苦付出。
感觉自己在禅修的技术上还需要继续学习进步，所以会继续参加新加坡道场和学长推荐的海外进阶课程。
意识到学佛修行，不能只追求禅定，必须六度同修：布施，持戒，忍辱，精进，禅定，般若。同时要多读多理解佛经，特别是大乘经典，培养正知正见。
坚持禅修早晚课，坚持打坐，在生活中修行。身在哪里，心在哪里。清楚放松，全身放松。
文/李祖光
图/petr sidorov on Unsplash
活动时间/2021年10月2日至11月6日，线上